Magnézium a jeho důležitost v těle I GymBeam | Fitness Academy

Magnézium je jeden z nejdůležitějších minerálů v lidském těle. I proto jsme se v dnešní části Fitness Academy blíže podívali na jeho blahodárné účinky, o kterých jste možná ani netušili. Objasníme vám také příznaky jeho nedostatku a poradíme vám jak zjistit, zda trpíte jeho deficitem i vy.

Chcete si doplnit magnézium? Najdete ho zde → http://bit.ly/2YFrEoU
Zaujalo vás spojení magnézia, zinku a vitamínu B6? Najdete ho zde → http://bit.ly/2HtrCur

Pokud se chcete dozvědět o hořčíku ještě více, určitě si nenechte ujít naše články - Proč je magnézium důležité pro sportovce? → http://bit.ly/2YEiHvW a Magnézium nebo hořčík ovlivní vaše zdraví a svalovou hmotu → http://bit.ly/2YBKME4

Pokud se chcete dozvědět o účincích ZMB nebo ZMA, přečtěte si článek ZMA a ZMB: více než pouze minerály, které zlepší vaše výsledky → http://bit.ly/2YKCMRr

Seriál Fitness Academy můžete poslouchat i na těchto platformách: ▶ Spotify: https://spoti.fi/2shisbX
▶ Libsyn: http://bit.ly/2sh59rW
▶ Soundcloud: http://bit.ly/2sfOt4l


00:00 - 00:30 - Fitness Academy Magnézium
00:31 - 00:51 - Magnézium = horčík
00:52 - 01:36 - Magnézium minerál a elektrolyt
01:37 - 02:10 - Klíčový úkol magnézia v těle
02:11 - 02:53 - Nedostatek magnézia
02:54 - 03:05 - Neurologické příznaky
03:06 - 03:19 - Svalové příznaky
03:20 - 03:32 - Metabolické příznaky
03:33 - 03:44 - Kardiovaskulární příznaky
03:45 - 04:04 - Jak zjistíte, že trpíte nedostatkem hořčíku?
04:05 - 07:10 - Příčiny nedostatku magnézia
07:11 - 07:34 - Nedostatek magnézia u sportovců
07:35 - 08:57 - Studie o nedostatku magnézia u sportovců
08:58 - 09:23 - Magnézium a sportovci
09:24 - 10:10 - Nejlepší zdroje magnézia v potravinách
10:11 - 10:52 - Magnézium a výživové doplňky
10:53 - 11:53 - Doporučená denní dávka magnézia