Почему может стать плохо от медитаций? Обзор и разоблачение медиториума. Как начать медитировать?

1) Исследования о том, что медитации облегчают симптомы тревожных и депрессивных расстройств
https://www.webmd.com/depression/what...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29936...

2) Исследование Уиллоуби Бриттон (свыше 50% медитирующих людей сталкивается с диссоциациями и перевозбуждение)
https://journals.sagepub.com/doi/10.1...

3) Исследование о том, что 25% медитирующих людей испытывают негативные последствия (панические атаки / тревогу / депрессивные симптомы)
https://journals.plos.org/plosone/art...

4) Метаанализ за 40 лет
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...

5) История о необходимости психиатрической помощи после медитаций
https://www.theguardian.com/lifeandst...

6) + еще статьи
https://www.theatlantic.com/health/ar...

https://www.independent.co.uk/life-st...

7) Ссылка на предзапись на випассану (без оплаты, за пожертвования)
https://www.dhamma.org/ru/schedules/s...