Cohérence cardiaque - Exercice 5 min - Épisode 2 : Balade dans la forêt 🌲

▶︎ Initiation à la cohérence cardiaque avec Panda Tea : 🧘🏼‍♀️🐼

Après son programme de 28 jours de méditation, Panda tea lance un programme de cohérence cardiaque imaginé avec Dorian Kempf, Ostéopathe D.O, auteur de travaux de recherche dont l’apport de l’ostéopathie dans le traitement du burnout.

Notre programme de cohérence cardiaque en 5 épisodes favorise la détente et la relaxation pour un moment de bien-être rien que pour vous. Chaque épisode vous propose un univers différent pour vous évader 5 minutes avec nous.

Marilyn Heraud, comédienne voix off et doublage, vous accompagne pour cette séance de cohérence cardiaque.
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▶︎ Le programme :✨

Initiation à la cohérence cardiaque :

ÉPISODE 1 : Farniente sous les tropiques
ÉPISODE 2 : Balade dans la forêt
ÉPISODE 3 : Coucher de soleil à la campagne
ÉPISODE 4 : Initiation à l'équilibre relax
ÉPISODE 5 : Initiation à l'équilibre tonus
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▶︎ Timestamps : ⏳

00:00 Introduction
02:09 Début de l’exercice
07:30 Conclusion
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▶︎ Panda Tea : thés & infusions pour toute la famille 🐼

Panda Tea est une marque française de thés et infusions biologiques bien-être pour toute la famille. Fondée par trois frères passionnés des plantes : les mélanges sont à base d’ingrédients issus de l’agriculture biologique et formulés selon les bienfaits et l'usage traditionnel des plantes.
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▶︎ Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ? 🌬

La cohérence cardiaque est une pratique de la gestion du stress et des émotions qui apporte de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque aide à contrôler la respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle. Elle consiste à inspirer pendant 5 secondes puis expirer pendant 5 secondes pendant 5 minutes ce qui correspond à 6 respirations par minute.
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▶︎ Liens utiles : 😃

Site web : https://www.pandatea.fr/
Instagram :   / pandateatox  
Programme d'initiation à la méditation en 21 jours : https://cutt.ly/tndMYhV
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Bonne séance ❤️