進入奇幻舒壓世界！10分鐘【冰人呼吸引導】 10 min Guided Wim Hof Breathwork

冰人呼吸(WimHof Breathwork)，短短10分鐘讓你脫離壓力和焦慮。

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練習呼吸法是活出快樂充實的人生其中最強效的方式。

呼吸法被科學證實的好處包含提升專注力、助眠、減壓、甚至能直殺死體內的病毒，很多知名人士像是貝克漢、歐普拉、小賈斯丁、奧蘭多布魯等都是這個呼吸法的忠實練習者。

歡迎在下方留言分享你的訓練效果，我們每周日都會有新的呼吸引導，短短的10分鐘就能讓你體驗到完全不一樣的狀態。

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以下是證實呼吸法效果的研究連結：

抗壓(哈佛大學)：
https://reurl.cc/O4682v

抗憂鬱，抗焦慮：
https://reurl.cc/yMOj2D

降血壓，提高專注力，減輕疼痛：
https://reurl.cc/D3xk1j

10天訓練出用呼吸法殺死體內大腸桿菌病毒的學生（通過檢測儀器證實）：
https://reurl.cc/dWpkVy

抗癌和延長壽命：
https://reurl.cc/dWpN9q

調整自律神經：
https://reurl.cc/5p3jaR

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免責聲明：本次呼吸引導並非提供觀看者醫療評估、治療及諮詢，如患有心血管疾病、嚴重健康問題或懷孕期間請再開始嘗試前，諮詢專業醫療人員，再開始嘗試。

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00:00 片頭介紹
01:23 第一回合
04:49 第二回合
08:17 第三回合
11:52 冥想

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