ふくらはぎの簡単マッサージで膝の痛みを改善

ご自宅で簡単にできる ふくらはぎのマッサージで膝の痛みや足のだるさを解消しませんか?
こまめなマッサージで膝の痛みを改善していきましょう!
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【目次】
00:00 ふくらはぎのマッサージをご紹介
00:23 ふくらはぎが硬いとどうなるの?
00:41 【実践】簡単で効果的なマッサージ方法
03:36 マッサージの回数や時間の目安は?
03:36 万が一、痛みが発生したら?

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