Скачать или смотреть ДЕНЬ 7 | Найдите свою опору | Наклоны вперед для укрепления ума и тела

Добро пожаловать на 7-й день вашего 30-дневного йога-путешествия «Rise & Flow» — Найдите свою опору | Наклоны вперед для укрепления ума и тела.

В этой утренней практике, направленной на заземление, мы исследуем серию успокаивающих наклонов вперед, призванных растянуть подколенные сухожилия, расслабить позвоночник и успокоить ум. Наклоны вперед напоминают нам, что гибкость — это не только физическое состояние, это умение расслабиться в настоящий момент и довериться своей внутренней силе.

Уделите это время, чтобы замедлиться, глубоко подышать и восстановить связь со своей опорой — тем местом внутри вас, которое остается неизменным, независимо от того, что происходит вокруг.

Аффирмация: Я заземлена, устойчива и пребываю в мире в этот момент.

xx—Эрин