Скачать или смотреть Woche 9: Dein Stresstagebuch | Meine Menopause Tagebuch Achtsamkeit & Stressabbau

Fühlst du dich manchmal gestresst, überfordert oder einfach ausgelaugt? In diesem Video zeige ich dir, wie ein Stresstagebuch dein Leben verändern kann. Es hilft dir, deine Stressauslöser zu erkennen, besser mit belastenden Situationen umzugehen und langfristig mehr Ruhe und Balance zu finden – gerade in der Perimenopause und Postmenopause.

📖 Was du in diesem Video lernst:
• Was ein Stresstagebuch ist und warum es so hilfreich sein kann.
• Wie du dein eigenes Stresstagebuch führst – einfach und ohne Aufwand.
• Wie du dein Tagebuch mit ChatGPT auswertest und konkrete Lösungen findest.

💡 Bonus: Ich teile meine persönlichen Tipps, wie du ChatGPT nutzen kannst, um Stressmuster zu erkennen, neue Perspektiven zu gewinnen und individuelle Strategien zu entwickeln.

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