Преимущества палео-диеты для современного человека

На прямом эфире я расскажу, что такое палео-диета и почему она является ориентиром в питании для современного человека. Вы узнаете основные правила палео-рациона, какие есть показания к палео-рациону и кому подойдет этот стиль питания, а также каких продуктов стоит избегать в палео-рационе.

ТАЙМ-КОД:
0:23 - про что будет эфир
1:23 - про диету и план питания палео
3:33 - кому может подойти палео
4:27 - диеты должны быть ограничены
5:54 - что представляет собой палео-диета
7:08 - про сезонность питания
8:17 - про локальность питания
9:34 - про круглогодичное использование помидоров и огурцов
11:25 - про потребление животной пищи
13:00 - про обработанное мясо
15:09 - про квашение
17:09 - квашение и заморозка продуктов
17:46 - суть палео-диеты
18:45 - нужно ли отказываться от всех продуктов?
19:24 - пример как выбирать продукты
20:36 - что профилактирует палео-диета
22:44 - основа питания в палео
23:36 - яйца и холестерин
25:25 - про овощи и зелень в рационе
31:10 - основа рациона белок и овощи
31:30 - про молочную продукцию и палео
33:33 - главный фокус палео-диеты
34:34 - про домашнее питание и эффект от него
38:31 - вкусы сезонов
40:47 - важный принцип в питании
42:05 - про мясо, рыбу и правила выбора
45:53 - про вегетарианство и как быть с белком
47:54 - про яйца с фабрики
49:34 - какая задача была у эфира?
51:39 - про фрукты в рационе
55:34 - любая диета не должна быть ограничением
56:46 - отвечаю на вопросы

_____
Мой сайт: 👉🏼 https://ugrymova.ru
Мой блог: 👉🏼 http://blog.ugrymova.ru
По всем вопросам: 👉🏼 [email protected]

_____
Рецепты: 👉🏼 https://ugrymova.ru/recepty
Детская программа: 👉🏼 https://ugrymova.ru/detskoe-zdorove/
Кулинарные классы: 👉🏼 https://ugrymova.ru/kulinarnye-klassy...
Кулинарный клуб: 👉🏼 https://ugrymova.ru/kulinarnyj-klub/

_____
Инстаграм: 👉🏼   / ugrymova  
Телеграм: 👉🏼 https://t.me/ugrymova_olga
Фейсбук: 👉🏼   / ugrymova.o  

#рацион #питание #зож