Perte de poids rapide, performance de course et augmenter l'appétit

Dans ce podcast, nous allons parler de perte de poids rapide, performance de course et augmenter l'appétit.

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Stop au cercle vicieux des envies incontrôlables !
Le stress, l’ennui, la tristesse… Ces émotions t’entraînent toujours vers les mêmes pièges : chocolat, chips, fast-food. Tu te promets de mieux gérer la prochaine fois, mais le scénario se répète. Résultat ? Des kilos qui s’accumulent, une frustration qui explose, et une confiance en toi qui s’écroule. Tu n’es pas seul, et surtout, ce n’est pas ta faute.
On t’a menti : te “contrôler” n’est pas la solution.
Te battre contre toi-même ne fait qu’empirer les choses. Ce qu’il te faut, c’est changer ton approche.

Comprendre pourquoi tu craques.
Apprendre à gérer tes émotions sans te réfugier dans la nourriture.
Reprendre le pouvoir sur ton alimentation sans te priver ni culpabiliser.
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