2 РЕЦЕПТА ИЗ КУРИЦЫ - просто, вкусно, полезно

--
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”: http://homesmartfood.ru/
КУРС "ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПП-ДЕСЕРТЫ:
http://homesmartdesert.ru/

Мой инстаграм: https://instagram.com/nutrihealth_olg...

Мой ТГ-канал https://t.me/nutrihealtholga

Пёркёльт из курицы
Ингредиенты:
Филе куриного бедра - 500 г
Лук - 2 шт.
Зеленый болгарский перец - 1 шт.
Томаты в собственном соку - 1 банка (200 г)
Паприка - 2 ст.л.
Тмин - ½ ч.л.
Масло гхи, кокосовое или авокадо - 2 ст.л.
Соль

Тушеная курица по-филиппински
Ингредиенты:
Куриные бедра, грудки или микс - 500 г
Помидоры - 4 шт.
Пок-чой - 2-3 кочанчика (можно заменить на шпинат)
Перчик чили - 2-3 шт.
Лук - 1 шт.
Имбирь свежий - 3 см.
Чеснок - 3 зубчика
Вода - 1 ½ чашки*
Масло кокосовое, гхи или авокадо - 2 ст.л.
Рыбный соус - 4 ч.л.
Соль, перец по вкусу
*чашка = 250 мл

#eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #рецептынакаждыйдень #рецептыизкурицы #курицарецепт #полезныйобед #полезныерецепты #простыерецепты #готовитьлегко