Скачать или смотреть அஷ்வகந்தா | Ashwagandha | Benefits of Ashwagandha

அஷ்வகந்தா

இந்த அஸ்வகந்தா செடி பழமையானது மட்டுமல்லாமல் இது ஒரு மூலிகை ஆகும்.

நம்முடைய முன்னோர்கள் இதனை ஆயுர்வேத முறையில் ஞாபகமறதியை சரி செய்ய பயன்படுத்தினர்.

மேலும் இது நம்முடைய மனஅழுத்தையும் குறைக்கும்.

இதில் இயற்கையாகவே நினைவு திறனை அதிகரிக்கும் பண்பு உள்ளது.

இந்த ஆயுர்வேத மூலிகையில் அளவற்ற மருத்துவ குணங்கள் உள்ளது.
அதை விரிவாக பார்ப்போம்..

மனஅழுத்தம்

இந்த அஸ்வகந்தா வேர் நம்முடைய மனஅழுத்தத்தை குறைக்க மிகவும் உதவுகிறது. இதில் உள்ள வித்தனாய்டு மற்றும் சோம்னிட்டால் சத்துக்கள் நம்முடைய மனஅழுத்தத்தை குறைத்து நம்மை தேவையற்ற சிந்தனையில் இருந்து தருகிறது.
எனவே இந்த அஸ்வகந்தா பவுடரை சாப்பிடுவது னமுடையா உடல் நலத்திற்கு நல்லது.

நரம்பு மண்டலம்:

அஷ்வகந்தா பவுடரை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் நமக்கு நரம்பு மண்டலமும் வலுவாக இருக்கும். மேலும் நம்முடைய மலட்டு தன்மையும் நீங்கும். இதற்க்கு தினமும் காலையில் இந்த அஸ்வகந்தா வேரின் பவுடரை சிறிதளவு நெய் அலலது தேன் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் நம்முடைய மலட்டு தன்மை நீங்கும்.மேலும் நம்முடைய கராம்பு மணடலத்திற்கும் வலு கிடைக்கும்.

நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்

நம்முடைய நினைவுத்திறனை அதிகரிக்க நாம் நம்முடைய இயற்கை முறையை தான் பயன்படுத்த வேண்டும். அதற்க்கு மாறாக கடைகளில் விற்கும் மருந்துகளை சாப்பிடுவதால் நமக்கு தேவையற்ற பக்க விளைவுகள் யெர்பட வாய்ப்பு உள்ளது.

அஷ்வகந்தா வேர்

இந்த வேரில் உள்ள சத்துக்கள் நம்முடைய இதயத்திற்கு டானிக்காக செயல்படும்.
இதன் உறுப்புகளில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் நம்முடைய நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

மேலும் இது நம்முடைய கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் கண் பார்வை மேம்படவும் உதவுகிறது.
நம்முடைய கொலஸ்ராலை குறைக்கவும் ,இரத்த சர்க்கரையின் அளவை கட்டுக்குள் வைக்கவும் உதவுகிறது.

எப்படி இதை உண்ண வேண்டும்:-

பாரம்பரியம முறைப்படி அஷ்வகந்தா பொடியினை வெதுவெதுப்பான பசும்பால் மற்றும் சுத்தமான மலைத்தேனுடன் கலந்து இரவு உறங்கும் முன் உட்கொள்கிறார்கள்.
பொதுவாக கால் அல்லது அரை தேக்கரண்டி அளவு பொடியை ஒரு நாளிற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை என்ற அளவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
தேனிற்கு பதிலாக நாட்டு சர்க்கரையையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

பொதுவாக அஷ்வகந்தாவை டீயில் கலந்து உட்கொள்வது பரவலாக பின்பற்றப்படுகிறது.