CÓMO MEJORAR TU SALTO VERTICAL AL MÁXIMO

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CÓMO MEJORAR TU SALTO VERTICAL AL MÁXIMO

Si quieres mejorar el salto vertical al máximo, en este vídeo te proponemos las herramientas necesarias para que lo puedas conseguir.

En este vídeo, analizamos qué es un salto vertical, los factores que influyen en este salto vertical, y las claves para poder saltar todo lo posible.

Además, planteamos herramientas práticas y diferentes tests para que podáis entender mejor el tipo de entrenamiento a realizar con el objetivo de mejorar todo lo posible tu salto.

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Lo primero que debemos entender es que cuando hacemos un salto vertical, estamos realizando un gesto de triple extensión.

Durante este salto, se produce de forma simultánea una extensión del tobillo, de la rodilla y de la cadera a la máxima velocidad posible.

Aunque son muchos los factores que afectan al salto vertical (cómo la RFD, el pico máximo de fuerza, el perfil de f-v etc - Por poner algunos ejemplos-), en este vídeo vamos a analizar una de las partes más claras y a la vez peor explotadas a la hora de mejorar un salto: Las debilidades durante su ejecución.


Siendo el salto vertical un gesto de triple extrensión, debemos analizar mediante distintos test, en que parte somos más débiles. Una vez analizado, potenciaríamos nuestras debilidades mediante un correcto entrenamiento.

En este vídeo, proponemos 3 test para identificar nuestras debilidades en el salto vertical, además de las herramientas (ejercicios) necesarios para mejorarlo al máximo en función de esta debilidad.

Espero que os guste! Powerexplosive.


REFERENCIAS

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