Скачать или смотреть 스위치온 2주차 기록｜첫 24시간 단식, 설 연휴 버텼다

스위치온 다이어트 2주차 기록입니다.
이번 주에는 처음으로 24시간 단식에 도전했고,
마침 설 연휴가 겹쳐서 다이어트 유지가 정말 쉽지 않았어요.

명절 음식, 집밥, 간식 유혹 속에서
어떻게 먹었는지, 어떻게 버텼는지,
그리고 현실적으로 가능한 선택들을 그대로 담았습니다.

✔️ 24시간 첫 단식 후기
✔️ 설 연휴 다이어트 유지 방법
✔️ 스위치온 2주차 식단 & 기록
✔️ 포기하고 싶었던 순간들까지 전부 리얼하게

완벽한 다이어트가 아니라
현실에서 계속할 수 있는 다이어트를 기록하고 있어요.
설 연휴나 약속 때문에 다이어트가 늘 무너졌던 분들께
조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.

다이어트 중이거나 스위치온 진행 중이라면
끝까지 함께해요 🤍

0:00 8일차 시작 + 식단은 족발 보쌈..? + 키토김밥 만들기
04:43 9일차 시작 +첫 24시간 단식의 시작
06:44 10일차 +첫 24시간 단식의 후 식단 이렇게 드세요!
08:52 11일차 시작 + 무너지지 않는 닭가슴살 식단 추천 +스위치온 식단추천
10:32 12일차 시작+ 그릭요거트로 만든 샐러드 소스 추천
11:25 13일차 시작+ 목살 샐러드 먹기 (진짜 존맛..) 가끔은 이런 것도 ..!
12:39 14일차 시작 + 명절시작과 동시에 음식 유혹 뿌리치기...
14:51 계란만 들어간 다이어트 수플레 팬케이크 방법 +존맛임
15:47 2주차 정리 + 장단점 총 정리

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