Скачать или смотреть 肩痩せ1週間！立ったまま肩幅を狭く華奢に見せるエクササイズトレーニングで、肩の肉・肩周りの盛り上がりを目立たなくしましょう！

骨格は変えられませんが、筋肉は変えられます。広い肩幅に悩んでいる方は、ぜひ。
肩が下がる動きで鎖骨が際立ち、首が細く長く！血流が良くなるので、肩の厚みがスッキリして全身が痩せて見えます。猫背、巻き肩、ストレートネックも改善。
肩まわりを細くして、腕のラインが美しくしましょう！

棘上筋、三角筋後部（リアデルト）、三角筋前部、三角筋側部を鍛える筋トレです。
　

ほかの肩痩せ動画はこちら！
肩や首回りの負担が減り、細くなります。
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二の腕痩せ動画もどうぞ！上半身全体が細く見えます。

1週間で立ったまま二の腕速攻ほっそり（立ち二の腕）
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二の腕のたるみを引き締める超地獄腕立て
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効きすぎ注意の二の腕痩せエクササイズ
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猫背や巻き肩で姿勢が悪くなるとかたまる胸の筋肉を伸ばして、筋肉のバランスを整えましょう。上半身がスッキリ！

オススメの胸ストレッチです。
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大人気の立ったままできるトレーニング（立ち筋トレ）
   • 立ち筋トレ  
　

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🎬企画・ディレクター
ＫＮさん

🎧クレジット
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＃肩痩せ ＃二の腕痩せ ＃肩の肉