Скачать или смотреть MEGACOMBO #52 🩵 FUERZA 💪 para BRAZOS, HOMBROS, PECHO Y ESPALDA 🔥 Siéntete Joven

💪 MEGACOMBO 52 | Fuerza para Brazos, Hombros, Espalda y Pecho 🔥 Siéntete Joven

¡Bienvenida al Megacombo 52!
Hoy activamos a fondo el tren superior, con una potente combinación de rutinas diseñadas para fortalecer y tonificar brazos, hombros, espalda y pecho.
Un entrenamiento sin impacto, pero lleno de control, fuerza y consciencia corporal.

🧩 ¿Qué incluye este MEGACOMBO?

Brazos, Hombros y Espalda – 30 min👉🏻    • Día de FUERZA para BRAZOS, HOMBROS y ESPAL...  
Summer Hits Brazos, Hombros y Espalda – 15 min👉🏻    • 😎 RETO SUMMER HITS 👙 | BRAZOS, HOMBROS Y E...  
Reto 8 Bíceps y Tríceps – 8 min👉🏻    • 8 Minutos de Fuerza para Bíceps y Tríceps ...  
Estiramiento de Pie – 4 min👉🏻    • ESTIRAMIENTO DE PIE 🧡 4 MINUTOS  

🛠️ Material necesario:

Mancuernas de 3 y 5 kg (usa el peso que mejor se adapte a tu nivel)
Banda elástica cerrada de intensidad baja-media
Esterilla o espacio cómodo

✅ ¿Qué vas a trabajar?
Tonificación global del tren superior
Fortalecimiento de brazos, hombros, espalda y pecho
Mejora de la postura y el control corporal

Activa tu energía, conecta con tu fuerza y siéntete joven por dentro y por fuera. 💪🏻

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#SiénteteJoven 💫

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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

💜 CORE. Glúteos y Abdomen con Mancuernas 12 min.
👉🏻    • 🔥 Rutina Exprés para CORE: Glúteos y Abdom...  

🏋 Summer Hits Full Body 15 min.
👉🏻    • 😎 RETO SUMMER HITS 👙 | FULL BODY CON GARRA...  

👙 Vientre Plano Abdominales 16 min.
👉🏻   • ABDOMINALES EN CASA | Ejercicios para redu...  

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.