Скачать или смотреть 【1週間献立】美味しいのに節約◎夫の胃袋を掴む晩ごはん献立🍚 | ハニーマスタードチキン | カレーライス | 肉巻き卵 | 鶏と野菜の甘酢あん | トンテキ

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Day1
・ハニーマスタードチキン
・コンソメスープ

Day2
・カレーライス

Day3
・肉巻き卵
・ほうれん草とにんじんの白和え
・油揚げとアスパラの味噌汁
・梅干しのせごはん

Day4
・鶏と野菜の甘酢あん
・じゃがいも明太マヨ
・えだまめ
・油揚げと玉ねぎの味噌汁
・十六穀ごはん

Day5
・トンテキ
・蓮根とにんじんのごまマヨ和え
・油揚げと茄子の味噌汁
・十六穀ごはん


🛒買い物リスト
⚪︎お肉
・鶏もも肉350g＋200g
・豚こま肉150g
・薄切り豚ロース8枚
・厚切り豚ロース2枚

⚪︎野菜
・玉ねぎ3個
・じゃがいも1袋
・にんじん2.3本
・茄子3本
・アスパラ1束
・ほうれん草1袋
・ピーマン1個
・蓮根200g(4cm)
・にんにく
・レタス（付け合わせ）
・トマト（付け合わせ）

⚪︎その他
・卵
・豆腐
・油揚げ
・明太子
・冷凍枝豆


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🎧BGM
🎈Song : 샛별 - Lemon Cake / • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨
🎈Song : 샛별 - 와사비콩 / • ✨샛별 - 와사비콩✨
🎈Song : 샛별 - 타코야끼 / • ✨샛별 - 타코야끼✨
🎈Song : 샛별 - 소금빵 / 　• ✨샛별 - 소금빵✨
🎈Song : 샛별 - 당근 밭의 셀러리 / • ✨샛별 - 당근 밭의 셀러리✨