تدريب رياضي مدته 10 دقائق لتغير شكل الجسم بدون نادي رياضي أو معدات .

الرياضةتمارين منزليةتمارين بدون معداتكمال الاجسامتمارين الصدرتمرين الكتففيتنسغير شكل جسمكالوزن الزائدتمارين الدراع

Скачать تدريب رياضي مدته 10 دقائق لتغير شكل الجسم بدون نادي رياضي أو معدات . бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно تدريب رياضي مدته 10 دقائق لتغير شكل الجسم بدون نادي رياضي أو معدات . или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку تدريب رياضي مدته 10 دقائق لتغير شكل الجسم بدون نادي رياضي أو معدات . бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео تدريب رياضي مدته 10 دقائق لتغير شكل الجسم بدون نادي رياضي أو معدات .

سواء لضيق الوقت ، أو كنت تعاني من الحساسية تجاه الجيم ، أو ترغب في توفير المال أو تتطلع إلى الراحة ، فإن ممارسة الرياضة في المنزل هي خيار سهل. الأمر الأكثر صعوبة هو معرفة ما يجب القيام به. كيف يمكنك إعداد تمرين منزلي فعال؟ ماذا تفعل إذا لم يكن لديك الكثير من المعدات أو المساحة؟ يأخدك المقطع التالي في تدريب رياضي لعشرة دقائق لكامل الجسم .

تابع المقطع التالي لتتعرف علي أبرز التمارين المنزلية والتي ستغير من شكل جسمك .

تمرين الجري المعدل 0:46
تمرين البيربي 1:25
تمرين الكتف 2:30
تمرين الترايسبس 3:30
تمرين الدراع 4:41
تمرين كيجل 5:11
تمرين الصدر 6:02
تمرين الظهر 6:52
تمرين البطن 7:37
تمرين الجوانب 8:15
تمرين الافخاد 9:00