Скачать или смотреть 4 दिन लगातार खाली पेट आवला इस तरह खाने से जड़ से खत्म होते हैं 10 रोग चमके चेहरा घने बाल Amla Recipe

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सेहत के लिहाज से आंवले को बेहद फायदेमंद माना जाता है. आंवले में तमाम औषधीय तत्व पाए जाते हैं, जो कई रोगों से बचाने में मददगार हैं. आयुर्वेद में आंवले को कुदरत का वरदान माना गया है. आंवला विटामिन-सी, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन, पोटैशियम जैसे तमाम पोषक तत्वों का खजाना है. आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. रमाकांत शर्मा की मानें तो आंवले को अगर रोजाना सुबह खाली पेट खाया जाए, तो इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं. आप आंवले को कच्चा या मुरब्बे के रूप में खा सकते हैं. हालांकि डायबिटीज के मरीज इसे कच्चा ही लें या अपनी डाइट जूस, अचार या चटनी के रूप में शामिल कर सकते हैं.

आंवले के 5 बड़े फायदे

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है. इसे खाने से आपका इम्युन सिस्टम
मजबूत होता है. ये शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत प्रदान करता है. अगर आपका पेट खराब रहता है, तो आंवले का सेवन आपके लिए बहुत लाभकारी
साबित हो सकता है. आंवला फाइबर से भरपूर होता है. ये डाइजेशन सिस्टम को
दुरुस्त करने का काम करता है.
आंवले को क्रोमियम का बेहतर स्रोत माना जाता है. ये शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करता है. इस तरह ये डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी है.
आंवला स्किन को डिटॉक्सीफाई करता है और बालों को चमकदार और मजबूत बनाने का काम करता है. इसके नियमित सेवन से स्किन ग्लोइंग बनती है और बाल काले, लंबे और घने होते हैं.
कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होने के कारण, आंवला हड्डियों को भी मजबूत करने का
काम करता है. इसके अलावा पोटेशियम होने के कारण ये मांसपेशियों को भी
मजबूत बनाता है.

मुंह के छालों को करे दूर- अगर आपके मुंह में अक्सर छाले हो जाते

हैं तो आंवले से बेहतर इलाज और कुछ नहीं हो सकता. गर्म पानी में

आंवले का जूस मिलाकर इसे हर दिन पिएं. आपको कुछ दिनों में ही

इसका असर दिखने लगेगा और बार-बार छाले होना बंद हो जाएंगे.

हर दिन कच्चा आंवला खाने या इसका जूस पीने से दांत और मसूड़े

मजबूत होते हैं. इसके अलावा ये सांसों की दुर्गंध भी
ब्लड शुगर को करे कंट्रोल- आंवला में क्रोमियम नाम का तत्व पाया जाता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी उपयोगी होता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए आंवला एक बेहतरीन फल है.. हालांकि, आंवले में बहुत सारा फाइबर होता है इसलिए इसे बहुत ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए. ज्यादा फाइबर से इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम की समस्या हो सकती है.

मुंहासों की समस्या दूर करता है- आंवले में खून को साफ करने गुण होते हैं. इसकी वजह से मुहांसों की समस्या दूर होती है

मुंहासों की समस्या दूर करता है- आंवले में खून को साफ करने के

गुण होते हैं. इसकी वजह से मुहांसों की समस्या दूर होती है और त्वचा बेदाग और चमकदार बनती है. आंवले में पाया जाने वाला विटामिन C स्किन को हाइड्रेटेड रखता है और त्वचा की सूजन कम करता है. ये त्वचा की खराब हो चुकी कोशिकाओं में नई जान डालता

रूसी और सफेद बालों की समस्या करे दूर- हर दिन आंवला हेयर क्लींजर से मसाज करने से रूसी की समस्या दूर होती है और बालों में चमक आती है. अगर आपके बाल रूखे हों या समय से पहले सफेद हो रहे हों तो आंवले का तेल बालों में लगाएं. आपकी सारी समस्या जल्द ही दूर हो जाएगी.
आंवला चूर्ण के फायदे – Benefits of Amla Powder in Hindi
1. वजन कम करने के लिए आंवले के अंदर एथेनॉलिकइम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?

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हमें रोगों से लड़ने की ताकत कौन देते हैं *?
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24 घंटे में कितनी बार खाना खाना चाहिए?
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(Ethanolic) नाम का यौगिक पाया जाता है।
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3. लीवर को स्वस्थ रखे
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