Скачать или смотреть এই ৫টি খাবার শিশুদের অবশ্যই খাওয়ান। বুদ্ধি বাড়ানোর উপায়। উপস্থিত বুদ্ধি বাড়ানোর উপায় ।

স্মৃতিশক্তি কিভাবে বাড়াবেন সেটা ভিডিওর মাধ্যমে জেনে নিন। এই পাঁচটি খাবার শিশুদের অবশ্যই খাওয়ান তাতে নিঃসন্দেহে ভালো ফল পাবেন। পাঁচটি খাবার কিভাবে খাবেন সেটাও জানা আবশ্যক।
Learn how to increase memory through video. Feeding these five foods to children will definitely be fruitful. It is also important to know how to eat these five foods.

ছাত্র ছাত্রীদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে আমরা অনেকেই অনেক কিছু খুঁজে বেড়াই এমনকি নানান ওষুধও খুজে বেড়াই। কিন্তু আমরা নিয়মিত ৫টি খাবার খেলে সহজেই স্মৃতিশক্তি বাড়াতেপারি।

১) আখরোটঃ আখরোটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, কপার ও জিঙ্ক রয়েছে। আখরোট খেলে স্মৃতিশক্তি ভালো হয়। কারণ এতে ওমেগা ত্রি থাকে। যা মস্তিষ্কের পক্ষে ভালো।
ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ আখরোট মানসিক চাপ ও হতাশা কমাতে ভূমিকা রাখে। নিয়মিত আখরোট খেলে মুড ভালো থাকে।
খাদ্যতালিকায় এই খাবারটি রাখলেই স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। তবে ২-৪ টি আখরোট সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।

২) কফিঃ কফির মধ্যে বিশেষ উপকারী পদার্থ ক্যাফেইন। কফি থেকে স্মৃতিশক্তি অনেকাংশে বেড়ে যায়। কফি খেলে শরীর তরতাজা থাকে আর সঙ্গে এনার্জি জোগায় যা মস্তিষ্কের পক্ষে উপকারী।

৩) মাছঃ মাছে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি অ্যাসিড ও প্রোটিন যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

৪) ডিমঃ একটি ডিমে থাকে প্রায় ১৪৩ ক্যালোরি এনার্জি, এতে থাকে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, ফসফরাস, পটাশিয়াম ও জিঙ্ক।
ডিমে প্রোটিনের মাত্রা বেশি থাকার ফলে তা শরীরকে তরতাজা রাখে যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। তাই ডিম খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়।

৫) ব্রাহ্মি শাকঃ স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ব্রাহ্মী শাক খাওয়ার কথা আমরা অনেকেই শুনেছি। এই শাক নিয়মিত খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রে ভালো ফল পাওয়া যায়।

Videos and photos credit : https://bangla-asianetnews-com.cdn.am...
https://m.dailyhunt.in/news/nepal/ban...

Disclaimer : The information contained in this channel and videos is completely for the purpose of education and general knowledge. I am not a licensed medical practitioner. If you need, consult a doctor.

এই ভিডিওতে আছে: brain , power , tips , improve , memory , increase , how to , health tips , boost , concentration , Bangla , exercise , remember , techniques , pi fingers motivation , ways , How to improve your brain , increase brain power in bangla , how remember what you studied , Bangla motivational video , improve memory and concentration , studing tips , স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর উপায় , মনে রাখার কৌশল , self improvement , memorize
কি খেলে মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়বে , brain power , increase brain power naturally , boost brain power in bengali , how to increase brain power and memory , Brain Health , Memory Boosting Brain Food , ৫টি খাবার যা আপনার ব্রেনকে বিদ্যুৎ এর গতি দান করবে , HOW TO IMPROVE BRAIN POWER IN BANGLA , how to increase memory power in bangla , স্মরণশক্তি বৃদ্ধির সহজ উপায় , আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে নিন , স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির ঔষধ , বুদ্ধি বাড়ানোর উপায়, উপস্থিত বুদ্ধি বাড়ানোর উপায় , বুদ্ধিমান হওয়ার উপায় , বুদ্ধি বাড়ানোর উপায় , buddhi baranor upay , স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর উপায় , buddhiman howar upay ইত্যাদি বিষয়। KNOW LESS