MENU DIET FULL 1.150 KALORI |

Hello Assalaamualaikum :)
Kenalkan aku ibu rumah tangga, Yang lagi berjuang melawan obesitas , Saat ini aku lagi dibimbing sama dokter gizi klinik 

Berawal dari kesehatan yang udah gak baik-baik aja jadi aku mutusin untuk diet berikut dibimbing meal plan dari Ahli gizi, Jadi semua yang aku bagikan rekomendasi dari beliau

Setiap tubuh memiliki kebutuhan yang berbeda jadi teman-teman bisa menyesuaikan dengan kebutuhan ya teman-teman

Memulai itu yang berat tetapi setelah dijalani yakin ada hasil itu yang aku alami saat ini, ini lagi di pase berat yang sebelumnya aku nimbang itu ternyata salah, Setelah update timbangan baru hasilnya mencengangkan .
Udah gak mau main main lagi walaupun santai tapi aku serius semoga ada perubahan yang lebih baik ke depannya

Niat untuk sehat jangan mikirin langsung dulu semangat✊🏻
-----

SHARING MENU DIET FULL 1.148kkal
🗓️21/12/24

🍄08.00
•70 g Roti gandum
•65g orak arik putih telur
•100g tomat cherry
✅231kkal

🍄10.00
•200g jeruk (nimbang setelah dikupas)
✅100kkal

🍄12.00
•100g ayam pnggang asam manis
•100g nasi
•100g tumis toge timat
✅373kkal

🍄15.00
•200g jeruk (nimbang setelah dikupas)
✅100kkal

🍄19.00
•80g ayam panggang asam manis
100g nasi
•100g tumis toge tahu
✅344kkal

✅1.148kkal


*note:
Makan siang dan malam di samakan, kecuali jumlah yg makan malam protein nya dikurangin, selingan 1&2 di samakan


Follow me:
  / rimaasoma  
  / rimaasoma  

Barangkali membutuhkan: https://collshp.com/rimaasoma

Produk sehat:
• best honey lemon dan madu : https://s.shopee.co.id/10lhUCEwcO
• piring porselen yang aku pakai : https://s.shopee.co.id/8pUYodbWbB
•jepitan ungu silikon: https://s.shopee.co.id/tAIUOauH
• mangkuk cap jago : https://s.shopee.co.id/7UzBEQISfQ
•saringan pencuci beras
https://s.shopee.co.id/AUcmo1Zopd
• pan Cyprus yang aku pakai : https://s.shopee.co.id/LW0hOxhxu
•sutil kayu : https://s.shopee.co.id/8UriQTMwiQ
•gelas karakter pengukur susu : https://s.shopee.co.id/6KnDqYpiN5
• Lunch box 10 ribuan: https://s.shopee.co.id/6V6e2v9jHj
----

Thanks to Music by :
   / @oneul274  
   / @starryattic  
   / @bgmpresident  
-----

🌝ABOUT ME
🥑81kg - 55kg
🥑PR -26

iphone 11
capcut