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5 जरूरी बातें Cervical Spondylosis/ सर्वाइकल के बारे मे! ‎⁨@NeuroMedTalks01⁩  #neurosurgeon #cervical

क्या आपको अक्सर गर्दन में अकड़न, दर्द या भारीपन महसूस होता है? क्या लंबे समय तक मोबाइल या लैपटॉप पर झुककर काम करने के बाद आपकी गर्दन stiff हो जाती है?

⚠️ सावधान रहें — ये Cervical Spondylosis के शुरुआती संकेत हो सकते हैं।

इस वीडियो में Dr. Arun Tungaria ने cervical spine से जुड़े 5 सबसे कॉमन और जरूरी सवालों के जवाब बहुत ही आसान भाषा में दिए हैं। चाहे आप स्टूडेंट हों, वर्किंग प्रोफेशनल, या कोई गृहिणी — अगर आपको गर्दन, कंधे या हाथों में दर्द या झनझनाहट महसूस होती है, तो ये वीडियो आपके लिए बहुत जरूरी है।

🎯 इस वीडियो में आपको मिलेगा:
✅ Cervical Spondylosis होता क्या है?
Cervical spine में disc degeneration, posture imbalance और repetitive strain के कारण यह समस्या होती है। Dr. Arun बताते हैं कि ये केवल बुजुर्गों में नहीं, आजकल 30 साल के युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है।

✅ ये बीमारी किन लोगों को होती है ज़्यादा?

जो लोग लंबे समय तक desk job करते हैं
जो झुककर पढ़ाई करते हैं
ज़्यादा फोन चलाते हैं
Travel में झटका लगने या चोट लगने के बाद
खराब pillow या support के कारण
✅ Cervical Collar और Cervical Pillow का सही इस्तेमाल कैसे करें?
Dr. Arun ने बताया कि हर दर्द में collar या special तकिया लगाना सही नहीं होता।
⚠️ गलत इस्तेमाल से बीमारी और बढ़ सकती है!
जानिए — किस stage में collar पहनना फायदेमंद होता है, और कब इसका इस्तेमाल नुकसानदायक हो सकता है।

✅ क्या physiotherapy से ठीक हो सकता है? या दवाइयों की ज़रूरत है?
बहुत से लोग confused रहते हैं कि physiotherapy करें या सिर्फ painkillers लें।
Dr. Arun इस वीडियो में बताते हैं — कौनसे exercises से मिलती है राहत, और घर पर कौनसे movements avoid करें।

✅ Surgery कब ज़रूरी होती है?
हर cervical pain का इलाज surgery नहीं होता।
लेकिन कुछ "red flag symptoms" होते हैं जिन पर आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए:

हाथ या पैरों में कमजोरी
चलने में लड़खड़ाहट
bladder या bowel control में बदलाव
लगातार worsening pain
इन संकेतों को अनदेखा करना गंभीर हो सकता है।

🪑 Bonus Tips from Dr. Arun:

Laptop या मोबाइल इस्तेमाल करते समय eye level पर रखें screen
हर 30 मिनट में गर्दन और कंधे stretch करें
ज्यादा भारी pillow से बचें
सोते समय सीधा लेटें या side sleeping करें — avoid stomach sleeping
पानी ज्यादा पिएं और active lifestyle अपनाएं

💬 Viewer Questions Covered:

Cervical pain की दवा कब तक लेनी चाहिए?
क्या MRI कराना जरूरी है?
Office chair कैसी होनी चाहिए?
क्या cervical spondylosis से migraine हो सकता है?
गर्दन की cracking sound का मतलब क्या होता है?

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Phone चलाने से गर्दन दर्द
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Cervical pillow सही या गलत
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Dr. Arun Tungaria spine specialist

📌 यह वीडियो देखें अगर आप जानना चाहते हैं:

How to manage cervical spondylosis at home
When to see a doctor for neck pain
Best physiotherapy tips for cervical
What not to do in cervical spondylosis

❗ Disclaimer:
यह वीडियो केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए कृपया अपने डॉक्टर से संपर्क करें। हर व्यक्ति की शारीरिक स्थिति अलग होती है और बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी इलाज या एक्सरसाइज न करें।

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