wow.... Потерял 5 кг за 3 недели после выполнения этого упражнения! / 8 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ АБС

#뱃살빼는운동 #살빼는운동 #다이어트운동

✅옆에서 봤을 때 배가 볼록해보이이거나
✅바지 위로 뱃살이 튀어나온다거나
✅체력이 좋지 않아 짧고 효과 좋은 운동을 찾으신다면

이 영상을 추천드립니다👍

오늘은 해외에서 단기간에 뱃살과 허리둘레가 줄어든다고 소문난
‘Daisy keech’ 채널의 뱃살빼는운동 루틴을 가지고 왔습니다!

👇🏻원본 링크 영상👇🏻
   • Quarantine Abs | My 8 Minute Go-To Ci...  

아무래도 날씨가 점점 더워지면서
땀도 나고~ 몸도 끈쩍 끈적 해지다보니
운동을 40분 이상 하기가 쉽지 않잖아요😵

그래서 오늘도 짧고 굵게 효과를 볼 수 있는
8분 루틴을 가지고 왔는데요👍

톡톡이들이 더욱 더 효과를 보실 수 있도록
제가 몇몇 동작들을 변화해서 업그레이드 시켜보았으니
열심히 하셔서 슬림,탄탄한 복부라인 만드시길 바랄게요😍


추가로 엘레나퀸과 함께하는
4주 다이어트 챌린지도 새롭게 오픈도 되었고
열심히 하는 톡톡이들을 위해
출석체크 이벤트도 준비되어있는데요!

4주간 매주 8분을 선정하여
엘레나퀸 제품을 증정드리고 있으니
열심히 운동하시고 선물 꼭 챙겨가시길 바랄게요👍

✅엘레나퀸 제품 보러가기
https://elenamall.com/

✅4주 다이어트 챌린지 보러가기
https://vitaminjiny.com/

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💎엘레나퀸과 함께하는 출석체크 이벤트 참여 방법!

6월 5일부터 약 4주간! 매주 8명에게!
열심히 운동을 한 톡톡이를 선정하여
질건강유산균인 ‘엘레나퀸’을 선물로 드릴 예정입니다😆👍

참여방법은 정말 간단한데요!

1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆
2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 운동을 하고 나서 댓글창에
‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕
(인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝)
(중간에 결석하더라도 꾸준히하면 당첨확률이 UP🔝)

🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X!
🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍!

출석체크 이벤트는 단순히 인증을 많이하는 게 아닌
포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에
늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니
모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕


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🌈1일부터 14일까지 효과좋은 운동프로그램을 보고싶다면?!
👉https://vitaminjiny.com

🌈먹으면서 살 빼는 체질로 바꾸는 방법이 궁금하다면?
👉https://vitaminjiny.com/courses/how-t...

🌈신지니의 일상이 궁금하다면?
👉   / pilatesyoga_jiny  

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💕비타민신지니 운동 프로그램 챌린지💕

비타민신지니 홈페이지에는
톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있는
허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 운동 프로그램이 있습니다💕

운동 프로그램 홈페이지 ▷ https://vitaminjiny.com

모든 프로그램은 ‘무료’로 제공되며
이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니
건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다💪


💕VitaminJINY 2-week exercise program challenge💕

On the website of VitaminJINY,
It's the only way for them to work out more efficiently.
There are various two-week exercise programs including thighs, forearms, belly, whole body, etc.💕

Two-week program homepage ▷ https://vitaminjiny.com

All programs are free of charge.
If you follow this plan well, you'll get a noticeable effect.
If you want to build a healthy body, I recommend you participate.💪


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💕비타민신지니 챌린지 참여 방법

✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도
강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증을 하시는 걸 추천드릴게요💪
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해
챌린지를 성공할 수 있게 신지니가 끝까지 응원 하겠습니다!

🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆


We created a 2-week challenge plan for body line😊💕

👇Challenge link👇
https://www.vitaminjiny.com/
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Until the day we make a pretty body!
I will help you😍 Fighting💕

And If you come to
  / pilatesyoga_jiny  
You can get simple exercise movements and exercise information😍!


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0:00 오프닝 및 이벤트 소개
1:23 1번째 동작 시작
2:37 2번째 동작 시작
3:42 3번째 동작 시작
4:47 4번째 동작 시작
5:51 쉬는시간 및 엘레나퀸 광고
6:06 5번째 동작 시작
7:07 6번째 동작 시작
8:12 7번째 동작 시작
9:16 마지막 동작 시작
10:27 스트레칭 및 엘레나퀸 소개

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*해당 영상의 썸네일 사진은 실제 후기가 아닌 이해를 돕기 위한 사진입니다!!!