Скачать или смотреть तंबाकू से कैसे पाएं छुटकारा? | How to quit Tobacco | Tambaku Kaise chode

तंबाकू से कैसे पाएं छुटकारा? | How to quit Tobacco | Tambaku Kaise chode
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Liver Disease Playlist =    • liver & Gastric Disease  

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Dr. Tarun Chauhan
BHMS | LDH | PB.

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1- धूम्रपान छोड़ने के मकसद को पहचाने
2- कारण और मौके की पहचान करें
3- सिगरेटछोड़ने के लिए एक तारीख का चुनाव करें
4- लोगों को बताएं
5- उन चीज़ों से दूर रहें जो आपको सिगरेटकी याद दिलाती हैं
6- खाने की आदत बदलें
7- डॉक्टर से परामर्श करें यदि कोई गोली इसमें आपकी मदद कर सकती हैं तो
8- अपने खास लोगों या दोस्तों से बात करें