Проведіть собі психотерапевтичну сесію вже зараз. Розкажу, як. Когнітивно-поведінкова терапія

Проведіть собі психотерапевтичну сесію вже зараз.
Ви можете допомогти собі самостійно уже сьогодні.
У відео розказую, як саме.

Я - Милана Воронова, психолог, навчаюсь у методі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Цей метод не прив'язує вас до терапевта, а навпаки, навчає вас усьому тому, в чому ви маєте потребу. З часом ви самі стаєте для себе помічником та рятувальником.
Ви просто отримуєте знання, як це робити.

Сьогодні вступне відео та тестова психотерапевтична сесія (означте задачу, яку хочете вирішити, та починайте перегляд відео).

00:40 - Про КПТ (когнітивно-поведінкову терапію)
01:00 - Ланцюжок наших реакцій на ситуацію
02:10 - Про соціальну фобію (соціальну тривожність)
02:33 - Айсберг: три рівні думок
06:24 - Причина (майже) усіх скарг
07:05 - Про сесії у КПТ
07:40 - Тестова сесія (проведіть для себе психотерапевтичну сесію!)
08:48 - Для чого взагалі працювати над собою?
09:50 - Як змінити поведінку? Огляд технік.
10:41 - Наступне відео: Найпопулярніша техніка КПТ. Техніка "Трикутник".

Не забудьте про Д/З!

Links / Посилання:
Instagram -   / mylqe  
YouTube -    / @mylqe  
Patreon -   / mylana  
Telegram - https://t.me/mylqe
Podcasts - https://podcasters.spotify.com/pod/sh...

@Mylana