Back Tension Release - Tipps für Ein- und Umsteiger

Backtension - wie man das macht und was bewirkt es beim Compound-Bogenschießen. Zum Lösen per Backtension (BT) braucht ihr ein dafür geeignetes Release. Im Gegensatz dazu begünstigen Trigger-Releases mit Abzug nämlich die sog. Goldangst, die man ja unterdrücken möchte. Der durch das BT hervorgerufene Surprise Shot vermeidet diese Antizipation.

𝗪𝗮𝘀 𝗺𝘂𝘀𝘀 𝗺𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗶 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗿 𝗟𝗼̈𝘀𝗲-𝗧𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸 𝗯𝗲𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻?
Der Begriff Backtension wurde kurz nach Erfindung der Compoundbögen und Releases vom Techniker Stanislawski für ein von ihm neu entwickeltes Release aufgebracht. Wörtlich "das Lösen aus der Rückenspannung heraus" ging es ihm darum, dass es auf Zugkraft statt mit Abzug löste. Weiter verbreitet sind heute sog. Hinge-Releases, die auf Rotation oder Abkippen des Zugarms reagieren. Beide BT-Formen erzielen den gewünschten Surprise Shot und helfen so beim Anti-Goldangst-Training.

𝗦𝗲𝘁𝗨𝗽-𝗔𝗻𝗳𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝗕𝗼𝗴𝗲𝗻:
1. Auszuglänge muss passen (etwas Reserve für Rotation oder Überziehen muss drin sein)
2. Cam-Timing muss passen, d.h. beide Rollen müssen komplett synchron laufen
3. Stabilisation muss passen (oft hilft ein kurzer Heck-Stabi)
4. Peep & Let-Off gut eingestellt sein.

𝟭. 𝗦𝗰𝗵𝗿𝗶𝘁𝘁𝗲:
Zu Beginn BT-Trockenübungen mit der Schnur, um ein Gefühl für den Löse-Vorgang zu bekommen. Dann mit Bogen (ohne Visier) nah an der Scheibe (ohne Auflage) ein paar Sessions, um das Gefühl für den Schuss zu entwickeln. Die Genauigkeit kommt, wenn ihr den Bewegungsablauf genau trainiert und verinnerlicht habt - das braucht Zeit.

𝗥𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲-𝗔𝘂𝘀𝘄𝗮𝗵𝗹:
Ein Klassiker, jedoch nicht das einfachste im Handling der BT-Releases ist das Carter Evolution. Vorteilhaft für BT-Einsteiger ist eher ein Hinge- oder Kipp-Release mit Handschlaufe. Thomas nutzt auch gern ein klickendes Scott Longhorn - der Klick sagt "Du bist richtig im Anker". Vorteil eines Releases wie des Carter Honey mit Sicherung ist, dass es sich auch bei einer verdrehten Handhaltung anpasst. Neue Releases lassen sich sogar zwischen Trigger und BT umschalten.

𝗟𝗼̈𝘀𝗲-𝗩𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻:
Ihr könnt Ziehen oder Rotieren oder eine Mischung aus beidem nutzen. Im Anker versucht man, mit dem hinteren Ellenbogen etwas nach hinten weg zu schieben. Diese Zugbewegung löst auch ein Hinge-Release aus. Alternativ im Anker den Zeigefinger bzw. die Hand leicht entspannen und schon durch diese Rotation wird gelöst.

𝗧𝗵𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗧𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸-𝗘𝗺𝗽𝗳𝗲𝗵𝗹𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻:
Thomas ist Fan von Levy Morgans Technik, einem amerik. 3D-Schützen, der den Relaxed Shot "Lösen durch Entspannung" propagiert. Vorteil ist die geringere Muskelaktivität, die auch nur wenig Störungen verursachen kann. Konträres Beispiel wäre Dave Cousins, der mit extrem viel Spannung in den Schuss geht (vorne drücken, hinten ziehen). Vorteil ist gerade im Outdoor-Bereich ein sehr ruhiges Zielbild trotz Wind & Wetter und Bergauf-/Bergabschüssen. Wichtig ist, den eigenen, für sich richtigen Weg zu finden. Aber kann man auch mit einem Trigger Release BT schießen? Bei einem sehr einfachen Trigger-Release spürt man vorab, wann der Schuss löst, da ist es durch Antizipation des Löse-Vorgangs schwierig. Bei einem hochwertigen Trigger-Release wie dem Carter RX1 (der Druck des Abzugs ist hier durch Wechselfedern noch einstellbar) ist ein Surprise Shot durch eine Zugbewegung nach hinten mit Übung möglich.

𝗚𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗻 𝗕𝗮𝗰𝗸𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻:
Im Outdoor-Bereich kommt BT an seine Grenzen - Wind ist ein natürlicher Feind eines Surprise Shots, dies gilt auch für sehr steile Schüsse im Relaxed Shot Stil. Moderne, umstellbare Hinge oder auf Zug reagierende Releases lassen sich daher im Wettkampf umschalten. Achtung - ab hier wird's ein Profi-Thema!

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Vielen Dank an Thomas Sillmann:    / tsillmann  
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𝗣𝗥𝗢𝗗𝗨𝗞𝗧𝗟𝗜𝗡𝗞𝗦:
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Hinge Releases https://www.bogensportwelt.de/navi.ph...
Klick Releases https://www.bogensportwelt.de/navi.ph...
Carter Evolution https://www.bogensportwelt.de/navi.ph...
Carter Honey 2 https://www.bogensportwelt.de/CARTER-...
Carter RX1 https://www.bogensportwelt.de/navi.ph...
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Timecodes:
0:00 Intro
0:22 Die Lösetechnik Backtension
1:54 Löse-Probleme durch Goldangst
3:48 Worauf muss ich bei Backtension achten?
5:42 Backtension - was ist das?
7:06 Hinge-Releases beruhen auf Rotation
8:30 Setup-Anforderungen an den Bogen
14:17 Erste Schritte mit dem Backtension Release
17:35 Das Carter Honey 2 mit Sicherung
19:11 Backtension Technik-Training
22:38 Verschiedene Löse-Varianten: Ziehen vs. Rotieren
25:24 Thomas Technik Empfehlungen
32:45 Grenzen des Backtension
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