МЕДИТАЦИЯ ОТШЕЛЬНИК

МЕДИТАЦИЯ ОТШЕЛЬНИК #tarot #онлайн
Дихальна медитація: Закрийте очі, сідайте зручно і сконцентруйтеся на своєму диханні. Повільно вдихайте носом на рахунок 4, затримуйте дихання на 4 секунди, а потім видихайте ротом. Повторіть 10-15 разів.
Візуалізація: Уявіть затишне місце , спробуйте відчути його запахи, кольори, звуки.
Сканування тіла: Ляжте і по черзі зосереджуйтесь на кожній частині тіла, від голови до п'ят, розслабляючи м'язи.
Медитація потрібна для досягнення внутрішньої гармонії, заспокоєння розуму та поліпшення загального самопочуття. Це практика, яка допомагає людям усвідомлено спрямовувати увагу, працювати з емоціями та розвивати концентрацію. Ось кілька основних причин, чому медитація корисна:

1. Зниження стресу
Медитація зменшує рівень кортизолу (гормону стресу), що допомагає розслабитися і впоратися з тривогою.

2. Покращення концентрації
Регулярна практика тренує здатність зосереджуватися, що корисно в навчанні, роботі та повсякденному житті.

3. Емоційний баланс
Медитація сприяє усвідомленню власних емоцій, що допомагає реагувати на них спокійніше і мудріше.

4. Зміцнення здоров’я
Вона позитивно впливає на серцево-судинну систему, нормалізує тиск та сприяє кращому сну.

5. Розвиток творчості
Медитація очищує розум від зайвих думок, що створює простір для натхнення та нових ідей.

6. Самопізнання
Деякі форми медитації спрямовані на глибоке усвідомлення себе, своїх цінностей і цілей.

7. Підтримка духовного розвитку
Для багатьох медитація є шляхом до гармонії з природою, Всесвітом або власною душею.

Ви коли-небудь пробували медитувати? Якщо ні, можу допомогти розпочати з найпростіших практик! 🌿
OLENA RODA (OLENA LABKOVSKA) . Я передусім практик з більше як 10 - літнім досвідом роботи з клієнтами(більше 10 000 клієнтів). Я регресолог, психолог, таролог, енергопрактик, чакролог та йогиня. . Канал про регресивний гіпноз, регресотерапію, психологію, цвяхотерапію, таро та авторські розклади, психологічні, енергетичні практики, медитації, йогу, енергетичну гімнастику ХАДУ. Канал має освітню та практичну діяльність. Моя пошта: selena.lab@gmail. com
Консультації по тел.: 0503464525 та за поштою. Рада , Вас , бачити на моєму каналі.
Підписуйтесь та залишайте вподобайки))).
Instagram @olena_labkovska
Telegram Olena Labkovska
Facebook Olena Labkovska
Tik tok @OLENA_RODA
Viber Olena Labkovska
WhatsApp Olena Labkovska