Скачать или смотреть El Muscle Up era mi PEOR movimiento, hasta que probé el método definitivo que lo cambió todo

Durante mucho tiempo el Muscle Up fue mi peor movimiento.

Probaba de todo: más volumen, más repeticiones, más intentos… pero no terminaba de mejorar.

Hasta que empecé a aplicar un concepto muy simple que se utiliza desde hace décadas en el entrenamiento de fuerza: el máximo diario.

En este vídeo te enseño:

Qué es exactamente el máximo diario

Cómo lo aplico al muscle up lastrado

Cómo estructuro el entrenamiento después con back off

Y por qué este sistema puede hacer que progreses mucho más rápido sin reventarte a intentos.

Este tipo de metodologías son las que utilizamos dentro del Streetlifting competitivo y las que explico en profundidad en el Máster Experto en Streetlifting.

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