【ヨガマット太極拳】17分太極拳＜動く瞑想！太極拳・気功ストレッチをしながら心身をリラックスします＞【心地よい時間と空間】誰でも楽しめる心地よい太極拳ができます｜中村げんこう

#太極拳 #ヨガ #YOGA #ユニクロ
ヨガマット１枚あれば太極拳は十分できます。太極拳の基本の手の動き、足の動き、そして手と足の動きを合わせた動きも、心地よく動くことができます。「動く瞑想」といわれている太極拳をヨガマットの上でお楽しみください。心地良い空間と時間を過ごすことができます。
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0:00 ストレッチ
5:26 その場で太極拳（座ってもできます）
12:06 太極拳の歩き方
16:20 太極拳の動き①（倒巻肱タオジュエンゴン）
16:36 太極拳の動き②（手揮琵琶ショウフイピーパー）
17:05 太極拳の動き①（倒巻肱タオジュエンゴン）
17:21 太極拳の動き③（野馬分鬃イエマーフェンゾン）
17:42 太極拳の動き①（倒巻肱タオジュエンゴン）
18:00 太極拳の動き③（野馬分鬃イエマーフェンゾン）
18:19 太極拳の動き④（雲手ユンショウ）
19:14 太極拳の動き⑤（金鶏独立ジンジードゥリー）
20:03 太極拳の動き⑥（無極勢ウーチーシー）

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中村元鴻（なかむらげんこう）ってどんな人？
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剣術、槍術、太極拳の世界的な武術家。
ハリウッド俳優ジェットリーと同門の武術チームで英才教育を受け、 武術競技選手として世界で40個のメダルを獲得。JOC日本オリンピック委員会強化コーチとして 指導したアスリートが獲得したメダルは 合計で200個を超える。