一周备餐瘦三斤,从此外卖是路人。

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每当我节后爆肥要重新做人的时候,就会按照这个食谱和饮食模式吃上一段时间。
快过年了我觉得大家会需要它
1. 一周餐食的计划 01:45
2. 蔬菜的准备 02:58
★教大家保存沙拉4~5天最有用的方法
3. 肉菜的准备 06:23
★酱油三文鱼
★日式甜酱油猪肉
★泡菜猪肉
★盐曲鸡块
★蜂蜜味增鸡块
★印度坦都里鸡块
4. 餐食的自由排列组合 11:07

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