Taiji Ball Qigong Übungseinheit

Taiji Ball Qigong bringt dir ein wunderbares Körpergefühl und eine entspannte Präsenz. Die rhythmischen und fließenden Bewegungen wirken ausgleichend und bauen die Lebenskraft nachhaltig auf und stärken und die Selbstheilungskräfte. Mit wellenartigen Bewegungen wird die Wirbelsäule beweglicher, damit können sich Verspannungen sich effizient lösen. Die Übungen kräftigen und aktivieren die Rumpfmuskulatur, deine Atmung wird vertieft und das schenkt Dir ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit.
Liegt der Fokus zu Beginn auf der äußeren Bewegung, lernst du mit zunehmender Erfahrung, Deine Mitte, vor allem das untere Dantian, aktiv zu bewegen. Somit ist es sowohl für Qigong- als auch Taiji Quan-Übende eine hervorragende Schulung für die innere Bewegung aus dem Zentrum.

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Vertikal und Horizontal kreisen mit dem Ball
Ball kreisen
Ball rotieren
Ball wickeln
Mit Gewichtsverlagerung
Zum Abschluß ohne Ball das Qi im Inneren kreisen lassen
Übung beenden

Kamera: Astrimage