Скачать или смотреть دليلك لاختيار التمارين الأنسب لجسمك (أكثر من 90% يختارون غلط!)🏋️‍♂️ | بودكاست فاكتيڤ | #6

هل تختارون تمارينكم بناءً على "شكلها الجذاب" أو ما تشوفونه على السوشال ميديا؟ 🤔 ممكن تكونوا قاعدين تضيعوا وقتكم وتوقفوا تطوركم! في هذه الحلقة الجديدة من بودكاست فاكتيڤ، أنا وزميلي دعيج بنشارككم الأسباب الحقيقية اللي تخلي 90% من الناس تختار تمارين مو مناسبة. راح نشرح لكم العوامل الأساسية اللي لازم تفكرون فيها لما تختارون تمارينكم، مثل حركة العضلة وظيفتها وقدرتها على التطور مع الوقت. هذا بيضمن لكم أقصى استفادة، سواء هدفكم تخسرون دهون، تبنون عضلات، أو تزيدون قوتكم 💡


انضم إلى برنامج التغذية والتمارين المصمم خصيصًا لهدفك: خطة شخصية، متابعة مباشرة، ودعم مستمر
🔗 https://bit.ly/Factive



محتوى الحلقة:
0:00 - سبب اختيار موضوع الحلقة
3:20 - المدى الحركي
5:30 - هل الاطالات تزيد المدى الحركي اثناء التمرين؟
11:30 - اختيار التمرين حسب الهدف الجسماني
19:20 - شدة التمرين والفشل العضلي
43:00 - أخطاء شائعة في اختيار التمارين

🔔 لا تنس الاشتراك وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد من سلسلة الهرمونات ودروس التمرين والتغذية

🎙️ تابعوا بودكاست "جسمك" الرياضي كل أحد، لتحصلوا على خلاصة أهم المواضيع الرياضية والصحية كل أسبوع:
➡️ قناة البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/Jismik_YT
📸 انستجرام البودكاست:   / jismik_podcast  

📲 تابعوني على جميع منصات التواصل الاجتماعي للمزيد من النصائح اليومية:
⏩⏩ انستجرام 🔗   / m_almarzouq7  
⏩⏩ سناب شات 🔗   / malmarzouq7  
⏩⏩ تيك توك 🔗   / malmarzouq7  
⏩⏩ تويتر 🔗 https://x.com/malmarzouq7
⏩⏩ فيسبوك 🔗 https://www.facebook.com/profile.php?...

#تمارين_قوة #مدى_حركي_كامل #تقنيات_التمرين #تحسين_الأداء #إصابات_التمرين #نصائح_الجيم