Preparación física para arqueros: POTENCIA DE PIERNAS 🦵 5 ejercicios. Goalkeeper training

✅FUNDAMENTACION DEL VIDEO A CONTINUACION✅

ENTRENAMOS LA FUERZA EXPLOSIVA EN LOS ARQUEROS/PORTEROS.

Fundamento Fisiológico:
👉🏽Las contracciones pliometricas son todas aquellas que se componen de una fase de estiramiento seguida de forma inmediata de otra de acortamiento. Por lo tanto, la mayoría de las acciones que realizamos en la vida ordinaria son de carácter pliometrico. En la practica deportiva se asocian con este tipo de contracción de forma especial los saltos, los lanzamientos, y los golpeos, tanto en situaciones de competición como de entrenamiento.
👉🏽El termino pliometrico (también llamado con el nombre de fuerza explosiva), es utilizado en la actualidad, para el desarrollo de la potencia de diferentes grupos musculares, y no solo se vale de los saltos, sino también de otro tipo ejercitaciones, entre los que sobresale el lanzamiento, al que enfocado de ese punto de vista, denominamos Multilanzamiento, con el objetivo de incrementar la lanzabilidad.
Por lo tanto el entrenamiento pliometrico, constituye una actividad sumamente exigente para el S.N.C para la célula muscular, para el aparato de sostén y para el metabolismo de fosfagenos, lo que hace necesario contemplar aspectos fisiológicos, procesos de adaptación y la instrumentación de una metodología de trabajo.

👉🏽OBJETIVO ESPECIFICO DE LA PLIOMETRIA EN EL ARQUERO: Reducir el tiempo de la fase de acoplamiento entre musculo cargado con una contracción Excéntrica (Estiramiento) seguida inmediatamente por una contracción concentrica (acortamiento).
Al utilizar este peso adicional buscamos generar una mayor concentración de energía en la fase de estiramiento, para luego liberarla en la fase de acortamiento buscando una transferencia inmediata desde un gesto especifico para incrementar la potencia en dicha acción.

👉🏽Al hacer foco en el estímulo de VECTORES, no solo hablamos de la orientación de los impulsos, sino también del grupo muscular que se involucran en esta acción para generar el movimiento. Es por esto que es de suma importancia determinar los planos y ejes en la cual se involucra el sujeto y además el control de la carga de entrenamiento para optimizar el rendimiento de nuestro deportista.

⚪️🟣⚪️MADRID CLUB DE FUTBOL FEMENINO⚪️🟣⚪️

Equipo que disputa la máxima categoría profesional del futbol femenino en España llamada LIGA F.

Porteras: Natalia Expósito - Paola Ulloa
EDP: Andres Coronado

Si estás leyendo esto antes 👍DALE LIKE AL VÍDEO Y 🔔SUSCRIBETE🔔 para que siga compartiendo vídeos de entrenamiento.
¿YA? BIEN!!!

Te dejo los enlaces de mis otras redes sociales para que pases a chequearlas 😁👇📲REDES📲

✅✅INSTAGRAM:   / eeafporteros  
✅✅FACEBOOK:   / eeafporteros  

Abrazo de penal atajado para todos

Saludos cordiales

Coronado Andres

-Profesor de Educación Física
-Licenciado en Educación Física
-Entrenador de Arqueros Conmebol
-Entrenador de Porteros UEFA
-Entrenador UEFA "B"
-Director y creador de E.E.A.F ARQUEROS/PORTEROS