Die Wirbelsäule - Erklärung von Andreas Pürzel - DASGYM. - Wien

Die Gelenke der Wirbelsäule sind nichts anderes als die Gelenk in deinem Ellbogengelenk. Natürlich sollen und dürfen diese dementsprechend auch dynamisch bewegt und belastet werden. Ein Curl für die Wirbelsäule hat die selbe Berechtigung wie ein Curl für das Astl. ⁣
Wichtig ist hierbei nur, dass auch der Fokus der Übung darauf abzielt und das Ganze nicht beiläufig ausgelöst wird.⁣
Um die Wirbelsäule gegen eine beugende Kraft aufzurichten, benötigt sie Rückenstrecker. Wieso zum Teufel, gibt es aber davon große starke aber auch kleine schwache?⁣
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