Скачать или смотреть Da 0 a 5 km: il giorno in cui smetti di rimandare. Oggi non corriamo. Oggi iniziamo

Questo è il vero inizio del percorso da 0 a 5 chilometri.

Niente corsa.
Niente fiato corto.
Nessuna prestazione da dimostrare.

Si comincia camminando.

👉 20 minuti totali:
• 10 minuti all’andata
• 10 minuti al ritorno

A passo tranquillo, quello che ti permette di parlare e respirare bene.

In questo video ti propongo una cosa fondamentale: scegliere un luogo vicino a casa, un posto che ti piace, che senti tuo.
Può essere un parco, una strada alberata, un sentiero, il lungomare, un giro intorno al quartiere.

Quel posto diventerà il tuo punto fermo.
Il tuo luogo del cuore.

Da lì, settimana dopo settimana, costruiremo il percorso fino ai 5 chilometri, senza forzare, senza fretta, ma con continuità.

Se oggi riesci a camminare, sei già abbastanza per iniziare.

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