Скачать или смотреть 側邊核心必練動作

Скачать 側邊核心必練動作 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 側邊核心必練動作 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 側邊核心必練動作 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 側邊核心必練動作

💥常常運動歪一邊？
你的核心真的有在出力嗎？
🧠 核心無力、脊椎側彎的人
其實都很適合這個訓練 ——「側棒式旋轉」

👇動作這樣做：
👉 側棒式起始，肘在肩下，身體成一直線
👉 上方手臂指向天花板，穩定核心
👉 吸氣時手臂穿過下方腋下，身體自然旋轉
👉 吐氣回正，全程感受肋骨下方的腹斜肌是否在發力！

🔥 你需要訓練的不是更多次數，而是更正確的控制力。

這個動作不只練核心
還能幫助你改善左右歪斜、強化穩定度
讓你在做深蹲、硬舉、甚至日常生活中都更穩！

✅ 想學更多這類「針對核心控制」的動作？

歡迎私訊我們、來試上一堂客製化課程
📍桃園｜客美健身 Custom Fit
讓你的動作不再歪七扭八，真正練到該練的！

#核心訓練 #側棒式 #客美健身 #桃園健身教練 #功能性訓練 #健身新手 #體態改善 #腹斜肌 #穩定核心 #customfit
🔹關注我解決您的運動大小事，從疼痛、心理壓力、無法進步
🔹我們幫你量身打造，從0開始沒壓力！
🔹加入LINE，預約體驗 👉 @726csuwc
🔹IG：https://www.instagram.com/customfit20...
🔹臉書：https://www.facebook.com/share/1AoB3v...

Комментарии

Информация по комментариям в разработке