임산부 수영 | 수영 못해도 따라할 수 있는 수중 유산소 운동🤰🏻Pregnancy Swimming 🌸

오늘 소개해드리는 수중 유산소 운동은~
수영을 아예 하지 못하는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 운동이에요.
제가 영상 내에 운동 개수를 지정해놓았지만
본인에 맞게 조절해서 운동하면 된답니다! 🐟💦

그리고 제가 걷기 운동을 해보니까~
수심이 너무 낮은 곳에서는 팔 동작이 좀 어색해지더라구요ㅜㅜ
다리는 물속에 있고 팔은 물 밖에 있어서 팔과 다리의 박자가 잘 안 맞았어요.
물속 걷기 운동은 팔도 물속에서 운동할 수 있게끔,
수심이 가슴 높이까지 오는 곳에서 하는 걸 추천드립니다 🐒💛

마지막으로!
수중에서 걷기 운동을 할 땐, 수영하는 사람들에게 방해가 되지 않도록
꼭! 걷기 전용 레인에서 운동한다는거~~~
다 알고 계실 거라 믿고 저는 이만 물러가겠습니다. 총총총 🥸✨


#임신수영 #수중걷기 #물속걷기


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