Скачать или смотреть Episodio 3: CONTROLA Estrés, Depresión, Ansiedad, Dolor. Habilidades para VIVIR MEJOR. MINDFULNESS

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CONTACTO DE LA PSICOLOGA SAYDA QUINTAL
WATSAPP : 9991- 75 96 05
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Les presento a Sayda Quintal, psicologa clínica con más de 30 años de experiencia y experta en manejo de emociones.

Hace un par de meses conocí a través de ella el MINDFULNESS, una técnica que busca desarrollar nuestra mente a través de habilidades de atención plena y redireccionar los pensamientos para manejo de estrés, ansiedad, dolor físico, trauma, miedo y otras emociones que nos afectan de manera negativa

Hoy hablaremos de que es el Mindfulness

Cómo entrenar nuestra mente para vivir el aquí y el ahora en lugar de aferrarse al pasado o vivir angustados por el futuro

Nos compartirá habilidades básicas y sencillas para aplicar todos los días

Poniendo en práctica estas habilidades todos los días en nuestra vida diaria, podrás mejorar tu salud física y emocional; reducir el estrés, la andiedad y depresión, mejorar tu memoria y concentración y tener un mejor descanso y sueño reparador.
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