Скачать или смотреть **আখ খেলে কি হয়? — উপকারিতা ও ক্ষতি**

Sugarcane
Benefits of Food & Fruits
Benefits of Sugarcane
*আখ খেলে কি হয়? — উপকারিতা ও ক্ষতি*

আখ (Sugarcane) একটি প্রাকৃতিক ও রসালো ফল, যা শুধু মুখরোচক নয়, বরং শরীরের জন্যও দারুণ উপকারী। এটি *প্রাকৃতিক গ্লুকোজ, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স* সমৃদ্ধ।

---

✅ *আখ খাওয়ার উপকারিতা:*

*১. শরীরে শক্তি জোগায়*
আখে থাকা প্রাকৃতিক গ্লুকোজ দ্রুত শক্তি দেয়।
কাজের ফাঁকে বা গরমে আখের রস ক্লান্তি দূর করে।

*২. যকৃত (লিভার) সুস্থ রাখে*
আখের রস *লিভারের টনিক* হিসেবে কাজ করে।
**জন্ডিস রোগীদের জন্য আখ খুব উপকারী**, কারণ এটি লিভারের কার্যকারিতা বাড়ায়।

*৩. হজমে সহায়তা করে*
আখে থাকা *প্রাকৃতিক ফাইবার* হজমে সাহায্য করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।
এটি **অম্বল ও অ্যাসিডিটির সমস্যাও কমাতে পারে**।

*৪. মূত্রনালীর সমস্যা দূর করে*
আখের রস *ডাইউরেটিক (মূত্রবর্ধক)* হিসেবে কাজ করে, ফলে প্রস্রাব পরিষ্কার হয় এবং ইউরিন ইনফেকশন প্রতিরোধে সহায়তা করে।

*৫. ত্বক ভালো রাখে*
এতে থাকা *অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট* ও *আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHA)* ত্বক উজ্জ্বল করে ও বয়সের ছাপ কমায়।

---

⚠️ *আখ খাওয়ার ক্ষতিকর দিক (অতিরিক্ত খেলে):*

**ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আখ বেশি খাওয়া বিপজ্জনক**, কারণ এতে প্রাকৃতিক গ্লুকোজ বেশি থাকে।
**অতিরিক্ত খেলে ওজন বাড়তে পারে**।
রাস্তার পাশে বিক্রি হওয়া *আখের রস অপরিষ্কার হলে জন্ডিস, টাইফয়েড বা পেটের সংক্রমণ* হতে পারে।
বেশি খেলে *গ্যাস বা পেট ফাঁপা* হতে পারে।

---

✅ *উপসংহার:*
*আখ খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে, লিভার ভালো থাকে, শক্তি পাওয়া যায় — তবে পরিমিত খাওয়াই উত্তম।*
👉 *"প্রাকৃতিক মিষ্টি, আখের রসে আছে সুস্থতার চাবিকাঠি!"* 😊🥤