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【下肢スパイラルライン】下半身の粘りで地面から力を連動できるストレッチでパフォーマンスアップ！捻りの動きの腰痛や膝痛も改善！

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00:04 スパイラルライン筋膜の連動

01:48 まずは身体の状態チェック!

02:46 下肢SPL OCLストレッチ

04:35 ストレッチの注意点！

09:42 改めて身体の状態チェック！

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