Ăn gì để hết táo bón - 5 siêu thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón hiệu quả | Tuấn Thầy Thuốc

🚨 Táo bón không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu kéo dài. Vậy làm sao để giải quyết? Trong video này, Tuấn sẽ bật mí 5 thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón hiệu quả và cách sử dụng chúng để cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Hãy xem hết video để biết 5 thực phẩm giàu chất xơ đó là gì nhé!

🥦 Rau ngót – Vị cứu tinh tự nhiên:

Chứa 2.1-2.5g chất xơ/100g, giúp nhuận tràng, mềm phân, và giảm đầy hơi.
Dễ chế biến: nấu canh, ép lấy nước uống, an toàn cho mọi lứa tuổi.

🥬 Rau mồng tơi – Chất nhầy trị táo bón:
Giàu chất xơ và saponin, hỗ trợ nhu động ruột, làm phân dễ di chuyển.
Nấu canh, luộc ăn kèm hoặc làm nước ép giúp cải thiện ngay táo bón.

🍠 Rau lang – Bí quyết nhẹ nhàng:
Chất nhựa tự nhiên và chất xơ giúp kích thích ruột, giảm táo bón nhanh chóng.
Luộc, xào tỏi hoặc nấu canh, đơn giản mà hiệu quả.

🌿 Rau đay – Vừa nhớt vừa mát:
Giúp mềm phân, giảm viêm ruột, đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh.
Thích hợp nấu canh với cua hoặc tôm, vừa ngon vừa bổ dưỡng.

🥗 Rau diếp cá – Thanh nhiệt, giải độc:
Chứa 1.5-2.0g chất xơ/100g, giúp cải thiện táo bón lâu ngày và ngừa trĩ.
Có thể ăn sống, ép nước hoặc pha trà diếp cá uống hàng ngày.

💡 Sử dụng sản phẩm hỗ trợ bổ sung chất xơ trị táo bón từ INSOTAC GOLD
💊 Chứa chất xơ hòa tan (mủ trôm, FOS, Fibregum) và lợi khuẩn bào tử, hỗ trợ nhuận tràng và cải thiện sức khỏe đường ruột toàn diện.
👨‍👩‍👧‍👦 Phù hợp với mọi lứa tuổi, sử dụng đều đặn giúp ngăn ngừa táo bón tái phát.
👉 Thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón và INSOTAC GOLD là bí quyết giúp bạn đánh bay táo bón, cải thiện sức khỏe tiêu hóa một cách bền vững.

📞 Liên hệ ngay qua hotline trên màn hình để được tư vấn chi tiết và nhận giải pháp phù hợp.

💬 Đừng quên like, share video và đăng ký kênh để nhận thêm các thông tin hữu ích về sức khỏe!
   / @tuanthaythuoc  
--------------------
Nếu vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho bác theo Hotline 092.919.7777 hoặc nhắn trực tiếp http://m.me/tuanthaythuoc để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất
Kênh tiktok:   / tuanthaythuoc  
Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu:
https://www.amanoenzym.com/
https://leminhtuan.vn/
--------------------
#thaythuocleminhtuan #tuanthaythuoc #taobon #taobonlaungay #taobonmantinh #chatxohoatan #thucphamgiauchatxo #rautritaobon #cachtritaobon #nhuantrang #chatxo #mutrom #insotac_gold #tuvansuckhoe