Скачать или смотреть Почему ходьба — гормональный суперэффект для женщин 35+

Ходьба — это не просто упражнение, это один из самых мощных известных мне инструментов для поддержания гормонального баланса, успокоения нервной системы и восстановления энергии. 🌿

В этом выпуске я расскажу, почему называю ходьбу гормональной суперсилой для женщин 35+, особенно если вы находитесь в перименопаузе или менопаузе, и ваше тело чувствует усталость, стресс или застой.

Вот что я расскажу:
✨ Как ходьба помогает сбалансировать уровень кортизола, инсулина и общую реакцию на стресс
💛 Почему вашему организму может потребоваться меньшая, а не большая интенсивность, чтобы увидеть лучшие результаты
💪 Как ходьба поддерживает здоровье костей и помогает поддерживать силу, когда уровень эстрогена начинает меняться
🌸 Простые и реалистичные способы включить ходьбу в свой распорядок дня (даже в помещении!)

Для меня ходьба стала одним из самых простых и эффективных способов восстановить энергию, улучшить сон и восстановить связь со своим телом — без выгорания и перегрузки.

👟 Хотите ходить пешком из дома? Вот коврик для ходьбы, который я использую: https://walkingpad.com/jennpike20

Используйте код JENNPIKE20 для получения скидки.

💪 Нужно немного больше силы и выносливости на неделе?

Семь моих БЕСПЛАТНЫХ силовых тренировок здесь → https://jennpike.com/syncedseries

Если вы готовы почувствовать себя сильнее, спокойнее и в гармонии со своим телом — начните ходить вместе со мной. 👟
Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить выпуск о женском здоровье, гормонах и простых, экологичных движениях.

#JennPike #WalkingForWellness #HormoneHealth #BoneHealth #PerimenopauseFitness #WomensHealth #functionalfitness

Подписаться: https://www.youtube.com/c/JennPike?su...

Отказ от ответственности: Содержащаяся информация предназначена исключительно для общего ознакомления со здоровьем и не должна считаться полной или заменять визит, телефонный звонок, консультацию или совет врача и/или другого медицинского работника. Пациентам рекомендуется обращаться к своему лечащему врачу или другому медицинскому работнику по вопросам сохранения или изменения симптомов.

Давайте общаться...
Сайт: https://jennpike.com/
Подкаст: https://jennpike.com/podcast
IG:   / jennpike  
FB:   / thesimplicityproject