Diga Adeus à Ansiedade: 5 Passos Simples e Eficazes

Se você luta contra a ansiedade, este vídeo é para você.
Aqui compartilho cinco passos práticos e eficazes para reduzir a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida.

Descubra técnicas simples que você pode começar a usar hoje mesmo.

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Capítulos:
00:00 - Qual a magnitude da ansiedade hoje?
01:40 - Identificação dos gatilhos / fatores de piora
03:10 - Técnicas de respiração
05:00 - Meditação
06:20 - Atividade física
07:24 - Redução de estimulantes
07:52 - Extra

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Site:
https://maitedahdal.com.br/

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Este vídeo tem como finalidade educacional e de entretenimento. As opiniões expressas são dos participantes e não devem ser consideradas como conselhos médicos profissionais. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado para obter informações específicas sobre sua condição médica.