গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড খাওয়ার নিয়ম| গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড কতদিন খেতে হয়|Folic acid and pregnancy

গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড খাওয়া অনেক গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম তিন মাসে প্রতিদিন ৪০০ মিক্রোগ্রাম ফলিক এসিড নেওয়া উত্তম, তারপরে গর্ভাবস্থা ধরে নেওয়ার জন্য প্রতিদিন ৬০০ মিক্রোগ্রাম ফলিক এসিড প্রেস্ক্রিপ্ট করা হয়ে থাকে। সহজভাবে এটি সাপ্লিমেন্ট হিসেবে নেওয়া যায় যেটি প্রায় সব প্রকার পাওয়া যায় দারুচিনি, মুষ্টি, কালা মুগ, শসা, সব্জি ও ফলের মধ্যে। তবে, গর্ভাবস্থা অবস্থায় ফলিক এসিড নিতে আগে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

Folic acid is crucial during pregnancy because it helps in the proper development of the baby's neural tube into the brain and spinal cord. Adequate folic acid intake before and during early pregnancy significantly reduces the risk of neural tube defects, such as spina bifida and anencephaly. It's recommended that women who are pregnant or planning to become pregnant take a prenatal vitamin supplement containing folic acid to ensure they get enough of this essential nutrient. Additionally, consuming foods rich in folate, the natural form of folic acid, such as leafy greens, citrus fruits, beans, and fortified grains, is also beneficial during pregnancy.

গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড খাওয়ার নিয়ম,গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড কতদিন খেতে হয়, Folic acid and pregnancy,গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড কতদিন খাবেন, গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড, ফলিক এসিড, folic acid pregnancy, folic acid tablets, folic, indranil saha, folic acid and pregnancy malayalam, folic acid and pregnancy bangla, folic acid and pregnancy, folicaciddeficiencyanemia, folicacidforhairgrowth, folicacidformen, folicacidbeforepregnancy, folicacidtabletsip5mg, folicacidandpregnancybangla, folicacidbenefits, folicacidfoods, folicacidtablets, folicacidandpregnancy, folicacid, গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড কতদিন খাবেন, ফলিক এসিড ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম, ফলিক এসিড, গর্ভাবস্থায় কত মাসে আয়রন ক্যালসিয়াম ও ফলিক এসিড খাবেন, গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড, গর্ভাবস্থায় কখন থেকে আয়রন ক্যালসিয়াম ও ফলিক এসিড খাবেন, ফলিক এসিড জাতীয় খাবার, গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড খাওয়ার নিয়ম, ফলিক এসিড ট্যাবলেট, ফলিক এসিড ট্যাবলেট এর উপকারিতা, ফলিক এসিড কখন খেতে হয়, ফলিক এসিড সমৃদ্ধ খাবার, ফলিক এসিডের উপকারিতা, ফলিক এসিডের অভাবে কি হয়, ফলিক এসিড ট্যাবলেট এর কাজ কি, গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড
foods rich in folic acid, folic acid pregnancy, foods high in folic acid, folic acid foods before pregnancy, folic acid for pregnancy, importance of folic acid during pregnancy, folic acid benefits for pregnancy, folic acid foods, pregnancy, folic acid benefits, benefits of folic acid, folic acid foods for pregnancy, folic acid during pregnancy, folic acid and pregnancy, folic acid before pregnancy, folic acid in pregnancy, folic acid.
#motherhood_with_nisheta, #childcare,#pregnancy #babycare #tips #healthylifestyle