Скачать или смотреть Fiitamiino iyo macdanaha ugu fiican 5 ee loogu talagalay dadka waaweyn si ay u ahaato mid caafimaad

Marka aynu da'danahay, jidhkeenu waxa uu maraa isbeddello dabiici ah oo saamayn kara sida aan u nuugno oo aan u isticmaalno nafaqooyinka. Dadka da'da ah ayaa laga yaabaa inay u baahdaan xaddi sare oo fiitamiino iyo macdan ah si ay u ilaaliyaan xoogga, tamarta, difaaca, iyo guud ahaan fayoobida. Iyadoo cunto dheellitiran ay tahay habka ugu wanaagsan ee lagu heli karo nafaqooyinka lagama maarmaanka ah, xaaladaha caafimaadka ama daawooyinka ayaa mararka qaarkood ka dhigi kara kabitaan lama huraan ah. Fiirinta saxda ah ee fiitamiinada iyo macdanta ayaa kaa caawin kara yaraynta khatarta cudurrada dabadheeraad ah, taageeridda caafimaadka lafaha iyo maskaxda, iyo hagaajinta tayada nolosha.

Khubarada shanta nafaqo ee ugu sarreeya waxay ku talinayaan gabowga caafimaadka qaba, sida ay sheegtay CNET