Cómo Evitar el Dolor de Hombros al Levantar Peso

¡Hola, amigos del fitness! Si alguna vez has sentido que tus hombros o codos se quejan durante la press de hombros, este video es para ti. Aprende la técnica de rotación externa, un truco simple pero poderoso que mantendrá tus hombros felices y seguros mientras entrenas. Descubre cómo "romper la barra" puede cambiar tu rutina para siempre. ¡No te lo pierdas! Suscríbete y cuéntanos en los comentarios qué te pareció más útil. #Fitness #Salud #Entrenamiento #Hombros #Bienestar

👉 Este canal es realizado en colaboración con @muscleandmotion y localizado en tu idioma por www.linguana.com

Aprende mejor viendo videos 3D cortos y fáciles de entender :) Prueba las aplicaciones y cursos en línea de Muscle and Motion: https://www.muscleandmotion.com

00:00:00 - Vulnerabilidad del hombro
00:00:25 - Problemas de rotación interna
00:00:35 - Importancia de la rotación externa
00:00:50 - Técnica para fortalecer rotación
00:00:59 - Observación en el ejercicio
00:01:12 - Aplicación del principio de rotación