Скачать или смотреть 3D Lunges with Cobra (RUS)

Этот комплекс не простой !
Этот комплекс заводной!
Чувствуете сонливость, напряжение в теле, вялость, усталость… сделайте упражнения !!!
Этот комплекс можно сделать как в офисе во время перерыва с небольшим утяжелением в виде бутылок с водой в каждой руке,
либо дома или в спортивном зале с более тяжелыми гантелями.
Чем тяжелее вес утяжеления, тем меньше скорость движения.
Обратите внимание на дыхание, если конечно вы хотите получить значимый результат от этого комплекса.
Вдох всегда, всегда и всегда ТОЛЬКО через нос. Выдох через нос без утяжеления, рот с утяжелением. Найдите ритм между дыханием и движением, и не забудьте про паузу между вдохом и выдохом, а также выдох и вдохом.

Двигайтесь и дышите !!!
Тренируйтесь лучше !!!
Тренируйтесь с нами!!!
🫶🫶🫶