Скачать или смотреть Эти ошибки в тренировке плеч лишат вас возможности наращивать мышцы

В этом видео с Эриком Яники вы узнаете, как избежать этих ошибок в тренировке плеч, которые могут помешать росту мышц! В этом видео я тренирую Эрика Яники и рассказываю о некоторых распространённых ошибках, на которые стоит обратить внимание.

🖥→ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ -
https://jonnishrevefitness.com
📸 INSTAGRAM → @jonnishreveofficial
💪 BLUE STAR NUTRACEUTICAL - КОД: JONNI10
🏫 СООБЩЕСТВО SKOOL https://www.skool.com/iron-community/...

(00:00) Введение в анализ тренировки плеч
(00:32) Важность смещения растяжки в тренировке плеч
(02:02) Корректировки для оптимальной работы плеч
(05:54) Объяснение механики задней дельты
(07:56) Оптимальная посадка и техника выполнения жима от плеч
(09:21) Регулировка наклона для эффективного жима от плеч
(12:29) Ключевые моменты, касающиеся диапазона жима и подвижности
(13:29) Использование манжет с тросом для изоляции плеч
(15:01) Исправление перекосов при подъёме на тросе
(16:30) Заключительное слово