Zu viel im Home-Office? Dieses kurze Workout für deinen Feierabend hält dich fit und beweglich!

Wer kennt es nicht? Den ganzen Tag im Homeoffice oder Büro gesessen und der Körper fühlt sich abends an wie eingeschlafen. Offensichtlich fehlt ihm wichtige Bewegung. Von zu hause aus arbeiten bedeutet noch weniger Bewegung für den Körper und umso mehr wir sitzen, umso wichtiger ist es ausgleichende Übungen zu machen - idealerweise am Feierabend, routiniert und regelmäßig.
In diesem 10 min. Workout machst du gemeinsam mit Sven einfache Übungen mit dem eigenen Körper und aktivierst dabei wieder die Muskeln, die vom ganzen Tag sitzen vernachlässigt wurden und haltest deinen Körper fit und beweglich. Dafür brauchst du kein Equipment oder Trainingsgeräte, sondern kannst ganz einfach von zu hause aus loslegen und mitmachen. Viel Spaß!


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