Скачать или смотреть مافن الموز الصحي Healthy Banana muffin

مافن الموز الصحي
المكونات:
1/3 كوب زيت جوز الهند = 90 مل أو زيت ذاب أو الخضار وزيت الزيتون
1/3 كوب من العسل أو شراب القيقب
2 بيضة
1 كوب الموز الناضج مهروس (تقريبا 2 موزة كبيرة)
1/4 كوب حليب أو المياء = 60 مل
1 ملعقة صغيرة من بيكن صودا
1 ملعقة صغيرة من الفانيلا ( اختياري )
½ ملعقة صغيرة من الملح
½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
1و 2/3 كوب طحين القمح الكامل = 210 طحين الزرع
اللزينة اختياري = الجوز المفروم ½ كوب + الشوفان

Healthy Banana muffin
INGREDIENTS:
1/3 cup melted coconut oil or olive oil or vegetable oil *
1/3 cup honey or maple syrup
2 eggs
1 cup mashed ripe bananas (about 2½ medium or 2 large bananas)
1/4 cup milk of choice or water
1 teaspoon baking soda
1 teaspoon vanilla extract
½ teaspoon salt
½ teaspoon ground cinnamon
1.2 / 3 cups white whole wheat flour or regular whole wheat flour
 optional: ½ cup chopped walnuts + oats


للمتابعة :
في الإنستقرام:   / amalmziryahi  
في الفيس بوك :   / amal.elmziryahi  
في جوجل بلس : https://plus.google.com/u/0/+%D8%A7%D...
الايميل : amal.yabb@gmail.com