Home workout

Какво е добро в тази интервална тренировка за отслабване?

✔️ изгаря много калории. Благодарение на високата интензивност на тренировката, вие изгаряте калории не само по време, но и след нея. Създавайки калориен дефицит, вие унищожавате мастните запаси. Основното нещо е да не ядете след час, за да не върнете всичко, което сте похарчили.
✔️ укрепва мускулите на цялото тяло. Упражненията са подбрани по такъв начин, че да тренират почти всичко: ръце, гърди, корем, бедра и седалище. Само след няколко тренировки тялото ви ще изглежда по-тонизирано и атлетично.
✔️ развива издръжливост. Скоро ще започнете да забелязвате, че изкачването на стълби, преследването на автобуса и други ежедневни задачи са по-лесни за вас.

Трябва да се разбере, че 10-минутна тренировка няма да замени пълноценна сесия във фитнеса или половин час бягане със средно темпо. Но това ще помогне да се изгорят много повече калории от същите упражнения, изпълнявани със спокойно темпо и с дълга почивка между сериите.

Ако имате сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, проблеми с гръбначния стълб и ставите, консултирайте се с Вашия лекар преди да приложите комплекса.

❗️Безплатно онлайн програма за отслабване ------    • Безплатно онлайн програма за отслабване  

💎 Онлайн курс «Бъди си личен треньор и диетолог» ------ https://bgsofia.com/store/online-obuc...

💎 КАК МОЖЕШ ДА СТАНЕШ ИНСТРУКТОР, ЗАПОЧВАЙКИ ОТ НУЛАТА? ---- http://surl.li/dyrkf

💎 Онлайн курс за инструктор (видеоформат — универсален треньор) ----- http://surl.li/erxes

🔴 онлайн КУРС ЗА ИНСТРУКТОР ГРУПОВИ, персонални ЗАНИМАНИЯ ----- https://cutt.ly/TKitRcz

🔴 Безплатна ТРЕНИРОВЪЧНА програма ----- http://surl.li/erxga
🔴 Power Cardio ----- http://surl.li/erxgi
🔴 Mind & Body ----- http://surl.li/erxgr
🔴 ПЛОСЪК КОРЕМ ----- http://surl.li/erxhj

🔴 Хранителен режим. Съвети от диетолог ----- https://cutt.ly/wKitesh
🔴 Здраво тяло ----- https://cutt.ly/dKitnts

🔴 Психология на отслабването + медитации ----- https://cutt.ly/6KitCtT
🔴 Бърз и лесен начин за сбъдване на твоите цели. ----- http://surl.li/erxhq

🔴 БЛОГ. Пътешествия България ----- https://cutt.ly/fKitiXs
🔴 Как да забременнем - Бременност - Възстановяване след раждане ------ http://surl.li/erxfb
🔴 СТУДИО СОФИЯ (Бургас)спортна зала, масажен кабинет, козметик, диетолог ----- http://surl.li/erxma

КОНТАКТИ:
Fb: Sofia Mazyrenko https://cutt.ly/HyiGple
Студио София Бургас https://cutt.ly/vyiG2jb
Vagiton Bulgaria https://cutt.ly/cyiGUBg

instagram: sofia_mazyrenko https://cutt.ly/PyiGfrz
bgsofiastudio https://cutt.ly/syiGNY7

Абонирай се за нашия канал
https://clck.ru/SKiiM
Viber, Telegram, WhatsApp: +359988762949

РАЗГЛЕДАЙ НАШИТЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ (онлайн магазин) https://bgsofia.com/store/

#воркаут #онлайнпрограма #фитнесонлайн #пилатес #workout #тренировка